Categoria: Esercizi palestra

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Le hyperextension sono un esercizio assistenziale importante per rafforzare glutei e femorali. Vediamo come si eseguono

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I knee to chest alla sbarra ha molti benefici, non solo per il core, ma anche per i flessori dell’anca. Vediamo i muscoli coinvolti, come si fanno e quali errori evitare

I piegamenti sulle braccia sono un esercizio versatile per rafforzare pettorali, tricipiti e spalle. In questo articolo, scopri muscoli coinvolti, benefici e varianti.

Il kettlebell swing è un esercizio completo che migliora forza, resistenza e potenza, lavorando principalmente su glutei, femorali e core. Con la giusta tecnica, è adatto a tutti i livelli e può essere personalizzato per obiettivi specifici.

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