Categoria: Esercizi palestra

Scopri il back lever, un esercizio base del calisthenic. Muscoli coinvolti, propedeutiche e allenamento per padroneggiarlo!

Scopri come eseguire i dip tra panche, uno dei più basilari esercizi a corpo libero, i muscoli coinvolti e le tecniche per massimizzare i risultati per allenare i tricipiti in sicurezza.

Il Reverse Nordic Leg Curl è un esercizio sorprendentemente efficace per rafforzare i quadricipiti e migliorare la flessibilità. Spesso trascurato nei programmi di allenamento, questo movimento combina forza e mobilità, rendendolo ideale per atleti, appassionati di fitness e chiunque desideri migliorare la salute delle ginocchia.

Scopri i benefici del Gorilla Row, ideale per rafforzare schiena e core. Una guida completa per eseguirlo correttamente

Il kick back glutei è un vero must nel panorama del fitness. Conosciuto anche come slanci ai cavi glutei o slanci glutei, questo movimento è molto apprezzato da chi cerca di rafforzare e scolpire i glutei in modo efficace. Vediamo come inquadrarlo correttamente in un programma di allenamento!

Scopri come eseguire il pistol squat al TRX per migliorare forza, equilibrio e coordinazione in modo efficace e sicuro.

Migliora la stabilità delle spalle e la postura con i scapular push up, esercizio essenziale per rafforzare la scapola e migliorare la mobilità.

Scopri tutto sull’esercizio Reverse Hyperextension, i suoi benefici, come eseguirlo correttamente e i muscoli coinvolti. Migliora la tua forza e previeni gli infortuni.

Tutto sulle alzate a Y: guida su benefici, muscoli coinvolti, esecuzione con manubri su panca e ai cavi e consigli per il tuo allenamento.

Impara il Pelican Curl, un esercizio avanzato di calisthenics che rafforza bicipiti. Vediamo tecnica e benefici in questa guida completa.